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造就修长美腿饮食瘦身五注意

来源: 发布者: 时间:2009-06-22 12:32
造就修长美腿 饮食瘦身五注意


  拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿修长美丽,多少姑娘去、节食,多少中年女士去跳舞、去美容院减肥,又有多少美眉们为穿短裙而喝减肥茶……这些,只是修美腿方法的一部分,并非全部,营养饮食修美腿是 很重要的,少了营养,一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋,毫无美感可言。

  饥不择食长出大象腿

  为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或热量有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,腿越来越粗大。所以要美腿,千万不能“饥不择食”地拼命饮食,要合理地“拣饮择食”,避免长出粗腿。

  多吃蔬菜和鱼类结实腿部肌肉

  多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉。蔬菜在纤体计划的重要性,已步入无庸置疑的位置,而鱼类的油与肥肉不同,不容易成为皮下脂肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油。

  辛辣食物助排脂

  促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。

  大豆热量低

  除了蔬菜外,大豆类食物亦是纤体计划的主角之一,因为豆类食物蛋白质高,但热量低。

  戒吃零食

  许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高,不知不觉中,容易将身体吃胖,大腿变粗。想要有一双修长的美腿,一定得远离它们为好。

(实习编辑:李沛珊)

关键词:回国 疫区留学生
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