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减压六招缓解肌肤疲劳症

来源:onlylady女性论坛 发布者: 时间:2009-06-30 15:52
又到了一年中最HI的时刻。几乎所有美眉都想趁此机会好好炫一下:厚重的粉底、浓烈的彩妆、彻夜的HAPPY、烟酒的刺激。一通狂欢,肌肤问题出现了。何不趁早掌握一些方法,来对抗节日肌肤疲劳症呢。





  手动保养
  用指尖画大圈儿按摩下巴、面颊、眼下三周。与脉搏跳动的速度相同,用指肚不过分加力轻轻转动;由脸部中心向外侧轻轻抚摸般移动手指,令肌肤舒展,大约用半分钟至一分钟的时间。

  保湿保养

  水分和油分保持平衡,可令肌肤保持健康状态。皮肤中水分含量每年都在减少,围绕我们皮肤的环境在不断变干燥。为使皮肤免于干燥的侵袭,要注意早晚的保湿护理。






  精油泡澡
  当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时,精油泡澡可快速缓解症状,并达到美体放松的双重功效。不同的精油有放松、镇定、激动等不同效果。薰衣草泡澡可以放松肌肉、促进深层睡眠;洋甘菊也可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应。

  全身按摩

  按摩最大的影响就是可以深度放松,大多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅。透过按摩,可以让自己的情绪处于安静平和的状态,因此能达到真正全身心放松的目的。如果能将按摩与芳香疗法一起运用,效果就会更加明显了。





  呼吸冥想
  你可以很舒服地坐在椅子上,将手臂置于扶手,双脚踏地,轻轻闭上眼睛,然后慢慢吸气,再以比吸气慢的速率吐气,缓缓地调整呼吸。也可以把一双手轻放在腹部,查看呼吸时腹部是否会缓缓鼓起。每一次吐气都感到更放松,这样持续5到10分钟,就能让全身很放松。

  维生素B、C

  维生素B对身体及皮肤的健康都相当重要。全麦制品、香蕉、蛋、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪、动物肝脏都富含维生素B。维生素C有美肤的作用,外用维生素C涂于皮肤表面,就可以产生很好的美肌减压作用。

关键词:回国 疫区留学生
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