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产后减重34斤无反弹

来源: 发布者: 时间:2009-03-20 15:57

  每个女孩都在为减肥反弹而苦脑,今天我们就来看看一位母亲已经减了34斤而且没有反弹的经验之谈――

  身高:净165CM

  生宝宝前,我的体重一般在50公斤―52公斤,吃什么也不胖,所以,自认为是吃不胖的人。

  怀孕以后,我的体型象加了发酵粉,在宝宝快来临前的一天,体重已经到达了80公斤,生完宝宝体重也在71.5公斤,当时想慢慢的减吧,自己也是吃不胖的人,自然就能瘦下去了。所以月子里, 骨头汤,每次做一大煲,一般两天就吃完了,而且里面的肉和油都喝下去了,因为我一直以来就爱吃肥肉。每天吃一个猪蹄,月子里被我吃的猪蹄大约能有200多只(吓人吧),所以月子里,我非但没有减一斤,而是胖了3斤,体重到达了73公斤。

  因为宝宝是母乳喂养,所以,一直没有减肥,今年初公司组织体检,一查脂肪肝,天呢,这对我来说太受打击了,医生也说,怎么年纪这么小就得这病?我一想一定是我月子里营养过剩造成的。所以,我就开始减肥了。

  早上:     每天起床空腹 蜂蜜水一杯20分钟以后胡罗卜汁一大杯(用厨房小精灵做的)这样就差不多吃半饱了,再吃少量的米饭和蔬菜。

  中午:     自带的盒饭在微波炉里加热, 一般以蔬菜为主,有的时候自己做蔬菜色拉。

  晚餐:     16:00空腹喝一杯蜂蜜水

  18:00 吃7分饱(因为我在喂宝宝,所以必须吃的)

 

关键词:回国 疫区留学生
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