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<title>跑步减肥</title>
<link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/index.html</link>
<description>运动 / 跑步减肥</description>
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<generator><![CDATA[Copyright &amp;copy; 2002-2008 . 健康减肥 版权所有]]></generator>
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    <title><![CDATA[塑身有道之专家提示按摩减肥误区，不运动也]]></title>
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    <description><![CDATA[抓住了有些人想轻轻松松，不费力地就减肥的心理。谁不想躺在按摩床上，放松一个小时，就可以达到减肥的效果呢？]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[减肥盘点之珍惜07年的最后机会，争做苗条的]]></title>
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    <description><![CDATA[圣诞浪漫的日子自然少不了盛大PARTY，一顿丰盛的圣诞大餐！镜子里还是那个窈窕MM吗？如何才能节制自己的饮食，以免囤积过多的脂肪呢？]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[想瘦就瘦之男士的减肥操]]></title>
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    <description><![CDATA[男士微胖，不易发觉，而经常练习下列减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： １．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[想瘦身就看国际品牌瘦身减肥产品介绍之DHC蝶]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/xiangshoushenjiukanguojipinpaishoushenjianfeichanpinjieshaozhiDHCdie/index.html</link>
    <description><![CDATA[【窈窕减肥网】现在各大品牌都有瘦身减肥的产品，瘦脸、紧肤、瘦手臂、瘦腿、翘臀、瘦腰，以及全身都有各种各样的产品来护理各位女性尊贵的身体。接下来，我们会推出一系列的]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[瘦身提示之国际品牌瘦身减肥产品介绍之Fancl]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/shoushentishizhiguojipinpaishoushenjianfeichanpinjieshaozhiFancl/index.html</link>
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    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[减肥体制之国际品牌瘦身减肥产品介绍之兰蔻]]></title>
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    <description><![CDATA[【窈窕减肥网】现在各大品牌都有瘦身减肥的产品，瘦脸、紧肤、瘦手臂、瘦腿、翘臀、瘦腰，以及全身都有各种各样的产品来护理各位女性尊贵的身体。接下来，我们会推出一系列的]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[塑身有道之国际品牌瘦身减肥产品介绍之碧欧]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/sushenyoudaozhiguojipinpaishoushenjianfeichanpinjieshaozhibiou/index.html</link>
    <description><![CDATA[【窈窕减肥网】现在各大品牌都有瘦身减肥的产品，瘦脸、紧肤、瘦手臂、瘦腿、翘臀、瘦腰，以及全身都有各种各样的产品来护理各位女性尊贵的身体。接下来，我们会推出一系列的]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[瘦身心得之我用过的减肥产品]]></title>
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    <description><![CDATA[大家看看我服用的减肥药的心得。纯属个人意见.如果有冒犯坛子里面正在销售的姐妹.谅解哈. 1.曲美：我吃过5盒以上，第一次吃的时候有效果但是一停吃，马上反弹,便秘很严重 2.珊拉]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[想减就减之8款最流行减肥产品网友评价]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/xiangjianjiujianzhi8kuanzuiliuxingjianfeichanpinwangyoupingjia/index.html</link>
    <description><![CDATA[夏天来喽，相信很多姐妹都有一些关于身体某些部位的赘肉多多的困扰吧。今天我们就市面上的许多瘦身霜做一个简单的小结，并结合网友使用经验进行评比。 A、网友试用产品 一、C]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[克服肥胖之减肥产品完全试用报告]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/kefufeipangzhijianfeichanpinwanquanshiyongbaogao/index.html</link>
    <description><![CDATA[她们是N位完全不同的女性，共同的目标把她们集中到了一起，这个目标就是：瘦脸、瘦腿、瘦腰，塑造魔鬼身材！ 试用档案01 试用者：董董 试用产品：薇姿紧肤纤容霜 试用时间：4周]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[减肥瘦身之适合OL的腹部减肥操]]></title>
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    <description><![CDATA[是不是突然发现腹部和大腿似乎多了那么一小圈儿，原来苗条标准的身材有点儿走形啦？别急，我们针对不同人群及时为您提供了应急减肥方案，专门对付这些“乘虚而入”的脂肪，让]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[减肥专区之快速减肥就用心理减肥操]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/jianfeizhuanquzhikuaisujianfeijiuyongxinlijianfeicao/index.html</link>
    <description><![CDATA[快速减肥就用心理减肥操 减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[瘦身百分百之妙招：男士快速减肥操]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/shoushenbaifenbaizhimiaozhao_nanshikuaisujianfeicao/index.html</link>
    <description><![CDATA[妙招：男士快速减肥操男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？请看－男士减肥]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[减肥指导之史泰龙代言减肥产品]]></title>
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    <description><![CDATA[动作巨星史泰龙进军美国健康食品业 老牌动作影星席尔维斯特・史泰龙与一家美国知名健康食品零销商合作，下个月起将推出以他担任代言人的健康食品与减肥食品。这位57岁的男星表]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[克服肥胖之减肥者减肥产品试用报告]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/kefufeipangzhijianfeizhejianfeichanpinshiyongbaogao/index.html</link>
    <description><![CDATA[她们是N位完全不同的女性，共同的目标把她们集中到了一起，这个目标就是：瘦脸、瘦腿、瘦腰，塑造魔鬼身材！为此，《精品》花费了大量财力购买了时下最时髦、宣传最猛烈、承诺]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[专业瘦身之暗访:虚假宣传无序竞争减肥产品]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/zhuanyeshoushenzhianfang_xujiaxuanchuanwuxujingzhengjianfeichanpin/index.html</link>
    <description><![CDATA[近年来的减肥纤体产品市场可谓火爆异常。然而，当你穿起美丽的衣服，骄傲地挺起胸膛时，有没有想到，也许疾病也在慢慢地靠近你。家住成都双林路的李小姐就试过许多纤体产品，]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[减肥推荐之减肥产品让我如何爱你？]]></title>
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    <description><![CDATA[在对东北、华南及华东地区的近十万名减肥人群的调查中，接触了无数例减肥失败的胖友，调研人员切实感受到了胖友们减肥之难：筅减肥成果得不到长期保持！ “几年来采用过多种减]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[想减就减之跟图来学电视机前减肥操]]></title>
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    <description><![CDATA[忙碌的工作之余，一顿丰盛的晚餐，一张舒适的沙发，一盘可口怡心的零食 … 伴随着一台引人入胜的电视节目，对现代人而言，如此轻松地度过闲暇时光真是一件很惬意的事情。 只是]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[亲历减肥之中年减肥的温柔减肥操]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/qinlijianfeizhizhongnianjianfeidewenroujianfeicao/index.html</link>
    <description><![CDATA[人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： 1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[瘦身指导之全身减肥操经典姿势]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/shoushenzhidaozhiquanshenjianfeicaojingdianzishi/index.html</link>
    <description><![CDATA[①仰卧：双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐。 ②坐姿：双手拉固定的橡皮条（或持1-2千克的哑铃）置胸部，仰卧。 ③仰卧：双手置体侧。两腿直举与上体成直角，]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[室内跑步机减肥法]]></title>
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    <description><![CDATA[室内跑步机一直是非常受欢迎的一种器械运动减肥，因为它既方便又很有效果。即使在自家狭窄的空间内也能做运动量十足的运动；而且和慢跑不同的是，不会被人看到可以悄悄地减肥]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[跑步减肥方法对了吗]]></title>
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    <description><![CDATA[“太辛苦了”，“对运动不足的我来说太勉强了”类似这样随随便便就下结论的做法是错误的。“根据自己的节奏来跑步的话，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体力没有信心，最初]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[健康跑步减肥法]]></title>
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    <description><![CDATA[我从小最害怕的运动，就是长跑了，每学期的体育课，800米总是必考项目。我从小就是个小胖子，外婆是医生，她觉得胖胖的小孩才健康，所以我初中的时候就有140斤了，身高170。我那]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[跑步机减肥全攻略]]></title>
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    <description><![CDATA[这个天文数字的增长自有它的理由。跑步机变得噪音越来越小，并且使用简单。电脑控制的反馈功能包括心率、热量消耗、速度、速率，还有坡度。许多型号的产品设有预定的运动模式]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[跑步减肥怎么小腿不会粗]]></title>
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    <description><![CDATA[觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉;二是方法不对，高强度剧烈的无氧运动有可]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[跑步减肥跑出健康身体]]></title>
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    <description><![CDATA[享乐关键词1：时尚不喜欢跑步，也许只是因为你没有做足功夫。一套合适的运动装备不仅仅意味着轻便的感觉，它可以给你一种愉悦的心理暗示，增加跑步对你的吸引力：一套专用的运]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[跑步减肥多久有效果]]></title>
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    <description><![CDATA[一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[什么是跑步减肥]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/shimeshipaobujianfei/index.html</link>
    <description><![CDATA[跑步可以有效减肥很多人想通过不动的方式减掉多余的脂肪，达到健康体重。其实，运动才是减肥最健康、最理想的方式，人们已经越来越熟悉到运动既能减掉多余的脂肪，又能加强体]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[跑步减肥选择运动量需知]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/paobujianfeixuanzeyundongliangxuzhi/index.html</link>
    <description><![CDATA[跑步已经被大家公认为一种比较好的减肥方法，可是跑步减肥也要注意一些细节，不然就会适得其反。 跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法，跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[最有效30分钟春季跑步减肥]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/zuiyouxiao30fenzhongchunjipaobujianfei/index.html</link>
    <description><![CDATA[30秒30秒60秒首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[跑步减肥效果如何呢？]]></title>
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    <description><![CDATA[跑步减肥作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[跑步减肥需要注意什么]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/paobujianfeixuyaozhuyishime/index.html</link>
    <description><![CDATA[跑步减肥是一个比较有效的减肥方法，但是在跑步减肥的时候，我们需要注意些什么呢?长期慢跑一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[超级简单的跑步减肥法]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/chaojijiandandepaobujianfeifa/index.html</link>
    <description><![CDATA[很多人想通过不动的方式减掉多余的脂肪，达到健康体重。其实，运动才是减肥最健康、最理想的方式，人们已经越来越认识到运动既能减掉多余的脂肪，又能加强体质，可以说是两全]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[张惠妹超简单跑步减肥法]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/zhanghuimeichaojiandanpaobujianfeifa/index.html</link>
    <description><![CDATA[Amei平常就好动，一天不流汗就会感到浑身不对劲。当然，她擅长的运动项目更是花样迭出，比如跑步就是她所喜好的运动项目之一，可以说张惠妹的魅力身材与跑步息息相关的。那么怎]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[跑步减肥你的方法对吗？]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/paobujianfeinidefangfaduima_/index.html</link>
    <description><![CDATA[跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。在减肥健身等打造美丽身型方面，具有显著的效果。 “太辛苦了”，“对运动不足的我]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[跑步减肥的两大注意事项]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/paobujianfeideliangdazhuyishixiang/index.html</link>
    <description><![CDATA[跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。这是为什么？ 一、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[走出跑步减肥的误区]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/zouchupaobujianfeidewuqu/index.html</link>
    <description><![CDATA[跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还能起到消耗能量、减少脂肪的作用。日本千叶大学医学院专家研究发现，慢跑还能使骨骼“年轻”。 奔跑造就了人类为了在较大]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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    <title><![CDATA[减肥大实话跑步减肥]]></title>
    <link>http://www.mrjf.com/html/yundong/paobujianfei/jianfeidashihuapaobujianfei/index.html</link>
    <description><![CDATA[运动减肥其实是很效的。正常吃饭的情况下就可以减肥。譬如说跑步，大众型运动。最好是晚饭一小时后跑，跑的越慢越好,以不感到累为好。当然跑完后要做些拉伸动作。一个月下来后]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>跑步减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>美容减肥</comments>
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